瑜伽毒害了多少中国女人

女人学瑜伽有哪些好处

1、消除紧张 站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。 2、减轻压力 使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。 3、塑造体形 瑜伽可以健美胸...

女人多练习瑜伽可以帮助缩阴

一、盘腿提肛缩阴法 穿着宽松的裤子找个平躺的地方准备好，双盘腿坐下，缓缓的吸气后闭气8秒左右再慢慢的把气吐出来.做不了这动作的朋友可以进行 单盘腿坐下，效果是差不多。重复以上动作10次。 吸气是为了保持尿道到肛门肌肉的紧缩和上提，闭气时可以保持紧缩状态，吐气时肌肉得到放松，经常的 锻炼可以缓慢提升阴道紧致的敏感度.在一定程度上收缩骨盆肌附近的精细肌群。 二、骨盆时针缩阴...

厉害了！大妈站桩健身

在济南大明湖北岸健身广场上，很多人在进行着锻炼，在这些锻炼的人群中有一位大妈锻炼的方法与众不同，单杠、双杠、天梯、肋木上做出许多的花样，这些动作在常人看起来不算什么，可放在一位五十多岁的大妈身上可就不容易了。 这位大妈姓魏，名叫魏彩红，2013年搬到离着大明湖比较近的地方住，所以经常到大明湖锻炼，不管春夏秋冬、严寒酷暑坚持锻炼，确实练出了一副好身板，咋一看怎么都不像五十多岁的人...

厉害了！摩拜单车现身华盛顿

中国共享单车公司摩拜日前正式进入美国首都华盛顿，首批投放200辆共享单车供当地民众使用。户可以用手机搜索离自己最近的单车，费用也通过手机进行电子支付，骑行费用为半小时1美元。图为人们在华盛顿骑用摩拜单车。佰佰安全网提醒市民：共享单车是公共资源，是服务市民的一种公共交通工具，任何人故意损坏、毁坏、破坏公共资源的都将会受到法律的制裁及道德的谴责。想了解更多共享单车常识，下面请看常...