健身动作库哑铃

哑铃俯身划船动作要领

哑铃俯身划船动作要领: 一、练习目的：孤立锻炼上背部的每一侧。用哑铃也可以有强度，并让你的背部得到很好的锻炼。使用哑铃，你就迫使身体的每一侧都以其最大的能力工作，而不会出现较强一侧协助另一侧的情况。对任何上背部不匀称的人来说，这都是个很好的针对弱点的练习动作。 二、动作要领：每一只手握住一个哑铃，略微弯曲你的双膝，上身前倾，头部向上抬起，背部保持挺直。两个哑铃以一臂的距离...

单手哑铃划船动作要领

单手哑铃划船： 俯身划船是增加背阔肌厚度的最佳方法，主要锻炼的是中部背阔肌。几种俯身划船中，单臂哑铃划船（One Arm Dumbbell Bent-over Row）能将两侧背阔肌独立分开来，对于抱怨自己背部不对称的锻炼者来说是个补偿的好机会。另外允许你将重量拉到更高，高度的加大让肌肉得到更加完整的收缩。 一、目标锻炼部位：背阔肌中部（即内侧） 二、动作要领： 1....

优衣库惊现摄像头 是优衣库的恶意营销吗？

6月15日下午，深圳市民钟女士在龙华ICO购物中心优衣库试衣服时，发现试衣间内竟然藏有针孔摄像头。事发后，涉事的优衣库及钟女士报警。目前，龙华警方已经介入调查。据钟女士介绍，15日下午4时30分，她在龙华ICO购物中心的优衣库购物。“我试了两套衣服后，突然发现试衣镜上面有一个类似纽扣的‘黑点’”，钟女士说。“我发现那个‘纽扣’居然会发热，我就用力把它扯了一下。”钟女士将这个“纽...

女子拎哑铃砸金店 矛盾不会消散只会转移

7月28日下午，一名女子持哑铃进入位于上海闵行区东川路的置业广场中国黄金店内，用哑铃砸坏柜台玻璃，砸碎了大量翡翠饰品，还将柜面内的翡翠饰品狠狠扔在地上。有目击者表示，该女子年约20岁，看上去精神状态萎靡，行为举止怪异，砸完店铺后呆呆站在原地。事发后，肇事女子被当场控制。据悉，店内的119件翡翠加1个残次品都被损坏且无法修复，损失过百万。对该女子的精神状态鉴定工作仍在进行中。佰佰...