健身大飞鸟动作

俯身哑铃飞鸟标准动作要领

三角肌后束的练习动作是肩部较难的，肌肉的感觉也不容易出现，它的角度范围比较小，一旦出现了，与上背部肌肉和斜方肌的感觉相混淆，说不出是哪里用力了。如果刚开始忽视了后束，后面找肌肉的感觉会更难，俯身哑铃飞鸟是三角肌后束最为经典的动作。 一、起始姿势：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对目标锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感...

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

镇江一大巴司机小动作不断 行驶途中抽烟玩手机

大客车驾驶员开车接电话，看手机、抽烟、吃零食。 这惊险的一幕，就发生在一辆从镇江发往南通的客车上…… 今天上午，市民张女士给我们发来视频和照片，说她8月12号乘坐江天集团，一辆从镇江发往南通的客车，途中，司机师傅小动作不断，经常脱离方向盘进行和驾驶无关的动作，玩手机、抽烟、双手脱离方向盘吃零食。 张女士说，这趟客车从镇江开往南通，从镇江开往泰兴大桥的途中，这位司机时而看手机，时...

小轿车做了这样一个动作 被大货车推出几十米

近日，京港澳高速1618km+200m往南发生一起交通事故：一名小车驾驶人因强行变道超车，致使后方大货车制动不及，猛烈撞击小车，并将其推行20余米。所幸两车人员都没有受伤。新塘大队民警到达现场后看到，被撞的小车左侧受损严重，民警经现场勘查后发现，大货车因紧急制动，在现场留下了20余米的刹车痕迹。小车驾驶人刘某说，当天自己和朋友一行驾驶十多辆车前往南岳拜佛。由于不熟悉路况，被落...