健身操锻炼心肺功能动作

老年健身操锻炼效果不错

老年健身操锻炼效果不错 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸...

划船器能锻炼心肺功能吗

在中国只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的划船时运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，划船运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。 主要作用： 1、划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻...

湖南第一长寿老人养生心态好心肺功能很年轻

老人健康长寿，想必是所有儿女所愿意看到的事情。近日爆料，今年6月，湖南省的一名百岁老人愉快的度过了她122岁的生日。湖南第一长寿老人养生心态好心肺功能很年轻 2015年6月，湘西自治州凤凰县城红旗社区的一栋楼房内，挤满了前来道贺的人。“三湘第一寿星”田龙玉老人热闹地度过了她120周岁的生日。田龙玉老人在湖南省百岁老寿星中位居榜首，同时在全国十大寿星排行榜中名列第十。尽管已经12...

老伯回家路遇晕厥孕妇 心肺复苏将其救醒

怀孕7个月的妻子突然从车后座滑下来并晕了过去，丈夫怎么喊也不见醒，正着急不知道该怎么办时，66岁的老包正好经过，他毫不犹豫地给孕妇做心肺复苏施救，还指导孕妇的丈夫怎么做人工呼吸。很快，孕妇醒了过来。昨天，常州市北港派出所民警表示，他们正在核实老包救人的行为，如果属实将申报见义勇为奖励。邻居老伯救醒晕厥孕妇 老包名叫包福海，今年66岁，是一名普通退休工人，住在常州梧桐苑小区，救...