跑场人员安全承若书

夜跑适合跑多少公里

夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此...

晨跑加夜跑可以减肥吗

晨跑加夜跑肯定是能减肥的，不过每次的时间都要达到30分钟左右才行。这样可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话...

自来水管突然发生跑水 环卫人员及时抢修

昨天清晨4点左右，位于泰兴南路与成林道交口附近一工地内自来水管突然发生跑水，导致马路上积水有百余米长。自来水抢修人员和属地的环卫人员立即展开抢修。截至昨天10：30左右，路面上的积水被清理完毕，抢修工作还在进行当中。昨天6：00左右，记者来到现场看到，位于泰兴南路附近的路面已经被积水覆盖，长度有百余米，而且有的地方还出现结冰的情况。多名环卫人员正在用工具清扫道路上的积水，并且对...

检疫人员由屠宰场老板给工资 合格章随意用

桥头镇盛景禽畜市场内的屠宰场里，“检验检疫合格”章竟然随便盖。上周，本报报道此事后，引起相关部门重视，桥头镇农林水务局表示，将增加检验检疫人员，严格管理。昨天，记者了解到，目前，该市场的检验检疫人员已经由7人增加到9人，其中晚上值夜班的3人。市场老板陈先生表示，这9人的保险由市场买，9人的工资也是市场交给镇里，再由镇里发给他们。也就是说，屠宰场老板给检疫人员发工资?昨天下午，...