健身馆里美女做骚动作

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

22岁美女为了钱财竟然这样做

小芳（化名）来自四川，暂住在杭州，22岁，长相甜美，她内心一直有个梦想，那就是出国，但费用一直困扰着小芳。5月23日，小芳在一个微信群里偶然看见有一条很赚钱的招聘美女的信息，大致意思就是只要陪客人吃喝玩乐的就可以轻松赚钱，报酬还很高。小芳看到这条信息后，很是心动，于是她就把对方加了微信好友，对方在微信里跟小芳说：我是模特中介公司的一名经纪人，我们负责介绍客户，你愿意跟着我干吗？...

美女在宿舍做这种事 惊动警察

如今的社会科技发展进步越来越快速，人们的生活水平不断地提高，娱乐的方式比起以往更是花样百出，尤其是互联网和社交平台的发展，极大的拓展了我们每一个人的见识，在这种情况下也看到了更多的有趣的事情或者奇葩的事情，有一部分人在看到他人的一些行为后就产生了模仿的心态，可结果模仿的好满足自己的好奇心，模仿的不好恐怕就是悲剧收场。 据FM93交通之声报道，在5月5日下午，杭州建德某学校的7位...