健身场地训练

老人健身场地有什么要注意的

注意衣着鞋袜及气候变化。不要穿塑料底或硬底鞋运动，以免摔倒受伤;鞋子要尽量合脚。不要过紧过宽;衣服不要穿得过厚，汗湿内衣后要及时擦干身体，换去内衣;由于老年人对自然环境冷热变化适应能力较差，因此如遇天气突然变化，冷空气侵袭或大风雪天等，为了安全，应在室内锻炼。 有一些老人睡觉比较少，早晨很早起床，喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动。以...

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

教育部回应“毒跑道”事件:立即停用问题场地

日前，媒体陆续报道一些地方出现新建塑胶跑道疑似“有毒”的情况，引发社会广泛关注。12日，教育部体卫艺司巡视员廖文科进行了独家回应。他表示，教育部已要求相关部门对媒体或群众反映的“有毒塑胶跑道”进行认真调查和核实，并公布调查结果。对有质疑的问题场地设施要立即暂停使用，并请专业机构进行检测，根据结果采取相应的整改措施。对正在或即将建设的体育场地，要严格按照国家有关标准进行建设，防...

郑州多家幼儿园违规占道当活动场地

随着二孩政策的全面实施，意味着有更多孩子需要上学，而幼儿园作为孩子不可缺少的一部分，势必会受到影响。郑州多家幼儿园违规占道当活动场地二孩时代来临，未来几年郑州预计会有不少孩子面临入幼儿园。可眼下的现实是，郑州幼儿园建设大都面临选址难，尤其是室外活动场地缺失，一些幼儿园不得不圈占人行道或在楼顶办学。由此也引发一些问题：市民通行难、噪音扰民。昨天，记者在北三环园田路附近走访发现，该...