健身动作坚持不住掏枪

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

连续中奖 好运挡不住

连续两天中奖，惠州年轻彩民小李预感最近一定有好事等着自己，这不，来了！刮刮乐超级大奖100万从天而降，小李准备自己创业的梦想终于得以实现。连续中奖，好运挡不住近日，在惠州仲恺务工的小李叫了个外卖，在下楼取外卖时，顺便到隔壁的福彩投注站兑双色球奖，当时正好兜里还有20元零钱，就直接买了两张刮刮乐“虎门销烟”来玩，谁曾想大奖图案就在其中，小李幸运地中得了该票的头奖100万元。“老板...

劫匪持枪打劫遇彪悍母女 锁店门掏枪打伤劫匪

美国一对母女在自家酒类商店遭遇持枪抢劫，但两人默契配合，不仅迅速锁上店门，还抓住机会拿起手枪和劫匪对战。店内的监控拍下了这惊险的一幕。据英国《每日邮报》报道，当地时间2号晚上，53岁的迪娜·雷恩和其30岁的女儿阿什利·李在自家位于俄克拉荷马州的酒类商店中遭到持枪抢劫。 劫匪进入店内便直冲收银台。面对枪口，女儿阿什利举起双手退出收银台，但却冷静地观察劫匪的一举一动。劫匪拿走现金转...