健身合拍动作

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

妈妈给儿子拍动车合影让其后退 孩子突跌落轨道

2日中午，有网友发帖称，其在武昌火车站欲乘坐动车时，目击到一名男童掉落至动车轨道，有一男子出手相救。随后，记者从武昌火车站证实，事发前，妈妈正带着小孩拍照，妈妈让小孩贴近列车，小孩在后退过程中，掉入缝隙，站台工作人员立即跳下，将其抱起，经现场确认，男童无受伤情况。网传照片显示，男童身穿红色棉袄，被困在“和谐号”动车与站台间的缝隙，一名身穿黑色上衣的男子，将其托举到站台，另有一人...

游客漂流未配合拍照被掌掴 县旅委：景区将上“黑名单”

28日，一段游客在浙江安吉漂流被打的视频在网上流传。视频显示，一位身穿救生衣的游客和几位手持棍棒的男子发生口角，相互争执，随后一个身穿黑色上衣的男子突然掌掴了该游客。之后，安吉县公安局发布通报称，在8月27日，参与打人的两人已被当地警方行政拘留并处罚款。安吉县旅委也对涉事景区做出停业整顿的处理。游客：景区漂流将到终点，未配合拍照要求被掌掴8月26日，在安吉仙龙峡漂流时，来自上海...