初学者健身器材使用

老人健身器材使用技巧

扭腰器 功能：可让腰部、背部肌肉放松。 禁忌：旋转幅度莫超过180°。 中老年人在练习扭腰器时，要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则有扭伤腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜。 漫步机 功能：主要用于锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 禁忌：切勿摇摆幅度过大。 很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，首...

初学者适合使用什么浮板

初学游泳的人，不论成人还是儿童最好使用泡沫浮板进行学习，可以选择a型浮板或者u型浮板都行，最好不要使用游泳圈或者水袖。 快速分辨浮板的品质优劣的方法： 1.按压很难压扁，品质优良的浮板发泡系数低，触摸感显得非常厚实，品质低劣的浮板发泡系数非常高，材料孔隙较大，非常容易压扁。同样一块EVA材料，发泡系数翻倍，则产出数量随之翻倍。 2.表面是否做凹凸颗粒处理，品质优良的浮板...

女孩卡健身器材上身亡 提醒：使用时家长须陪同

图为：涉事健身器材昨日，再次来到湖北省武汉市江汉区万松街机场社区，34岁的王先生仍然不敢相信，16天前，安装在社区操场的健身器材，竟会夺走8岁女儿梦茹（化名）的生命，“多希望这是一场梦，女儿过几天就回来了。”小女孩卡在健身器材上没动静2月10日，临近狗年春节，孩子们也放了寒假，王先生和两个朋友约好，一起在王家墩机场社区朋友家聚会。相聚的三个家庭各有一个女儿，王先生的女儿梦茹8...

小女孩被健身器材“咬住” 难以脱困

消防官兵使用液压扩张器对健身器材的空隙进行扩张。双桥消防供图 华龙网发 小女孩慢慢地将右腿放直，试图从最大空隙处取出。双桥消防供图 华龙网发 在消防官兵的帮助下，小女孩成功取出了右腿。双桥消防供图 华龙网发 健身器材，并不是谁都能玩的。记者从重庆市双桥经开区公安消防大队获悉：（1）日，在双桥经开区双桥公园内，一小女孩右腿被卡在健身器材的空隙中。情况危急，家长第一时间拨打了...