床上健身动作男

高龄老人床上健身方法

1、搓脸 早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次，然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸30次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。 2、梳头 坐在床上，十指代梳。...

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

变态男穿胸罩吓唬年轻女孩 做出下流的动作

“当时我就走在回家路上，那个男的全身上下就穿着一个红色胸罩，忽然就跑到我前面了！”和民警说起刚才的经历，小唐姑娘心有余悸。家住余杭运河街道的小唐今年23岁，有时候要上夜班。2018年11月30日晚11时许，下了班的小唐独自走在回家路上。夜色幽暗，气温也很低。小唐突然瞥见不远处有一个男的，下半身好像什么都没穿，正向另一个方向跑去。大半夜的飘过这样的变态，确实有些惊悚，小唐不禁裹紧...

杭州地铁一男子偷窥女子胸部动作极其夸张

地铁女性遭偷窥事件时有发生，给女性安全带来一定威胁。因此大家平时需掌握安全防护知识，保护自身安全不受侵害。 近日，有网友上传了杭州地铁男子偷窥邻座女子视频，引来不少人围观。视频中，一名上身穿白色短衬衫、下身穿黑裤的男子时不时偷看邻座白衣女子胸部。 杭州地铁男子偷窥邻座女子偷看其胸部动作夸张 据了解，视频拍摄于9月10日下午4点多。当时，网友小王和朋友一起乘坐杭州地铁一号线回下沙...