健身活动时注意要素

哺乳时牢记6点要素

哺乳时牢记6点要素 (1)哺乳需要练习。虽然哺乳是喂宝宝的自然方式，但要掌握诀窍还是需要时间不断练习的。 (2)穿着要适当。专为哺乳而制的衣服会使你觉得更舒适些—买些哺乳专用胸罩及上衣，可让你在喂哺宝宝时不必裸露全部胸部。 (3)要让宝宝觉得舒服。因此在开始喂宝宝前要先帮宝宝换好尿布，同时确定宝宝够温暖。 (4)多一些遮盖。一条包毯有助于增加你在哺乳时的私密性。 (...

老人床边健身时注意事项

1、注意不要进行负重锻炼 由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，进行负重的锻炼，容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。 2、注意进行屏气锻炼 老年人的呼吸肌力量减弱，肺的纤维结组织增多，肺泡的弹性降低，如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。 3、注意快速度的运动锻炼 由于老年人的心...

女子健身时被健身器械砸到腰部 起诉教练

1993年生人的夏女士花钱办了一张北京某康体公司健身会所的会员卡后，在上私教课过程中，被突然倒下的健身器材砸中腰部，导致摔倒受伤，至今未康复。夏女士多次与健身会所协商赔偿事宜未果，于是她将该健身会所诉至北京市昌平法院，要求赔偿医疗费、伤残赔偿金等各项费用共计20万余元。今天上午，昌平法院开庭审理此案。“我是这个健身会所的会员，当时在他们那里购买了私教课。”夏女士说，2017年4...

悲剧！ 两男子健身时突然猝死

11月21日，笔者从湖南省株洲市中心医院获悉，近两周，该院接诊到两位健身时突发疾病的患者，都因抢救无效而离世，专家提醒，健身一定要注意方式方法，量力而行。55岁的刘先生近两年开始“发福”，随之而来的高血压、高血脂等疾病困扰着他，为了减肥他办了一张健身房的卡开始每天锻炼身体。某日下午他照例来到健身房健身，谁知跑步跑到一半就晕倒在地，工作人员拨打120将其送到医院的时候呼吸心跳已经...