健身后腹肌痛还要练吗

慢跑可以练腹肌吗

答案是能练出，但不会有凹凸有型的腹肌，跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉，因为跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现，其实真正跑步多的人，腹肌不是很明显，虽然有了初步的形状，跑步可以一定程度的锻炼腹肌，但是不能达到腹肌很发达的程度，可以通过专门的腹肌...

练腹肌需要跑步吗

跑步是一项全身运动，跑步的时候，浑身几乎所有的肉都在运动，所以对于跑步能锻炼腹肌效果是不明显的，但是因为它涉及的面广阔，所以并不是专项训练，可以在跑步的同时，进行一些针对腹部肌肉的专项训练运动来达到锻炼出漂亮腹肌的目的。 漂亮的腹肌取决于三个要素： 1、饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物...

江西高中免学费 你们省上高中还要钱吗？

9月10日，在铜鼓县教育工作暨庆祝第35个教师节表彰大会上，几天前刚刚到任的铜鼓县新任县委书记江伟斌宣布，从今年秋季学期起，铜鼓县高中教育免学费，已交的学费将全部退还，或者打入学生饭卡。这是宜春首个实行高中教育全部免学费的县市区。点赞铜鼓县高中免学费是个振奋人心消息江南都市报全媒体记者注意到，9月5日，铜鼓县召开领导干部大会，宣布省委、宜春市委关于铜鼓县主要领导调整的决定。省委...

毒驾入刑还要等多久

毒驾比酒驾的危害要凶猛得多。但是，“酒驾入刑”已有时日，危害更大的毒驾却因种种原因始终未能入刑。危害大却处罚轻，处罚毒驾，究竟面对着什么样的尴尬和窘境呢?随着毒驾引发的交通肇事案不断增多，毒驾入刑的呼声日益强烈。专家认为，应以“零容忍”态度和现有的唾液检测技术进行突破，“不能因为不好操作就放弃立法。”国家禁毒委日前公布的《2015中国禁毒报告》显示:截至2014年底，全国累计登...