在健身房里锻炼胸部力量的方法很多,有徒手练习,也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练,那么健身房胸部力...[详情]
健身房腰部力量训练技巧
不要做容易伤害腰部的动作,如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛,就应立刻停止,否则就容易造成病痛。有人在锻炼时,长时间总是做一些不符合生理的动作,本来是想锻炼身体,其实适得其反,比如常见的压腿动作,特别是幅度较大的时候,大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗? 1、普通臀桥(普拉提式臀桥):身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面...
健身房哑铃训练方法
1、哑铃交替弯举 目标部位:上臂前部 坐姿立姿均可,两脚并拢踏于地面,躯干保持挺直,两手各握一哑铃悬于体侧,掌心向前。保持上臂不动,弯曲左侧肘关节,将哑铃举至肩部高度,同时掌心外旋,使肱二头肌顶峰收缩。然后慢慢还原至初始位置。左臂下放的同时屈右臂,做同样的弯举动作。 练习效果:如果有人请你展示一下肌肉,十有八九你会抬起胳膊,屈肘展示肱二头肌。还有什么比高耸的肱二头肌更能...
5月18日19:43,朱先生来电:九堡有家健身房,一个30多岁的女人在跑步,突然倒地死了。...[详情]
小伙健身撕裂内脏 去健身房健身要注意哪些问题?
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等,在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择,最近一位健身达人因健身险些丧命,因该小伙健身撕裂内脏,各位健身爱好者,快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍,范先生今年22岁,是一名健身达人,平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午,该小伙像以往一样到健身房健身,进行力量训...
高铁再现霸座女 就是不让不让不让就不让
“高铁霸座男”事件刚过去没多久,又来了一位“高铁霸座女”。9月19日下午,一段“高铁霸座女”视频在网上热传。爆料网友称,事发车次为永州到深圳北的G6078次高铁,一名持有靠过道座位的女子在永州上车后,却强行坐在靠窗座位,虽然乘警与其反复沟通,但她就是不肯让座。目前,铁路部门对此已经关注,铁路公安正介入调查。女子霸占靠窗座就不肯让网传视频显示,该女乘客的座位是10D。按照列车上...
女子王某在成都双流国际机场从成都前往南京,因为个人原因误机,却把工作人员当成了出气筒。...[详情]
一段“北京地铁十号线女孩未及时让座,老人飚英语怒怼劝阻者”的视频流传网络,引得不少网友指责“倚老卖老的老人不值得让座”。...[详情]
让座一直是困扰我们的一大问题! 根据“你在地铁、公交上会让座吗?”的投票,5737人参加投票,其中大部分人都表示会让座,基本上每次都让座的比例为20%,而表示看情况的比例占最多数,达76%。 而有26%的网友表示遭遇过"被迫让座"的情况,不愿让座的时候,网友们表示也是有合理原因的,“上了一天班,感觉身体被掏空。。。。。。。”28%。 拿太多东西,我也...[详情]
记得上初中的时候,我们学校的校长姓傅,闻名全校;而副校长呢?姓郑。 巧了不是,清朝也有一个有名的人,叫傅以渐,作为清朝的开国状元自然是身居高位。 正所谓一人得道鸡犬升天,他的家人在宅基地问题上和邻居起了冲突,便修书一封,希望做官的老傅给邻居点color see see。 老傅看到家书之时,正在为了今天满肚子的文采发泄到哪里而愁闷,于是就有了下面这首...[详情]
