健身多久练回腿

饭后多久可以练哑铃

饭后需要大量的血液进行消化活动，如果在这时进行哑铃健身，势必造成大量血液流向四肢肌肉、从而使流向胃肠的血液减少，影响了食物的消化和吸收。此外，肠胃受到哑铃负荷的压迫后，蠕动受到制约，容易引起机能障碍，产生胃痉挛、腹痛、出虚汗或呕吐等现象。因此，一般应在饭后1.5-2小时后再进行哑铃健身锻炼。 哑铃锻炼原则： 1.瘦人增肌适于采用大重量、少次数的哑铃练习，一般每组动作8-1...

练形体操能瘦腿吗

形体操的作用： 1、塑造体形 形体操可以塑造优美的体型。形体操的运动量较大，会消耗体内多余的脂肪，使身形更加纤细，另外运动还会增加肌肉量，使肌肉线条更加明显，使皮肤更加紧实。所以形体操特别适合于减肥与塑身，而且对于瘦腿效果也比较明显，这应该是广大青年女性喜欢形体操重要原因吧。 2、提高体质 形体操是一项有氧运动，这将非常有利于健康。长期跳形体操可以促进新陈代谢功能，并...

北京回常德的旅游大巴起火

5月31日，天津，一辆从北京返回常德的旅游大巴车起火，现场黑烟滚滚，一名乘客一边抽泣一边拍下着火视频，“我从北京给你们买的烤鸭，我给你买的北京糖，都没了”。 生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全知识，那么安全就会多一点。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...

6岁女童被健身器材咬腿 伤人事故频发

小朋友不要把健身器材当玩具，以免发生事故。 近日，南京溧水一6岁的小女孩在小区一健身器材上玩耍时，不小心被卡住了腿部，其家人急得团团转，所幸民警和消防队员及时赶到，将小孩顺利解救出来。南京晨报记者调查发现，小区健身器材成玩具，小孩被“咬”频现。健身器材“咬”住女童腿 8月4日晚上20时许，南京溧水经济开发区中城花园小区内，一个6岁的小女孩正和父亲一起在小区内玩耍。贪玩的小女孩...