姑娘健身计划

适合女性的健身计划有哪些

跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...

老人制定健身计划要注意什么

锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...

惊呆！ 姑娘眼睛里竟然长满结石

扬州市民小吴最近感到眼睛不适，就去医院就诊，结果被告知：她长了“眼结石”。在苏北医院眼科门诊，记者见到了市民小吴。她说，今儿一早醒来，感觉右眼嗝得慌，还不时流眼泪。一番检查后，医生诊断，小吴的右眼下方长了几颗黄色的小结石。询问中，小吴介绍，自己每天对着电脑手机，上班还得化个妆，前段时间就隐约感到眼睛有不适感了。 医生介绍，眼结石是由于眼睛结膜的细胞碎片或分泌物堆积在睑板腺里面...

美女与野兽！姑娘公园“遛老虎”

6月22日，河南洛阳伏牛山地质公园鸡冠洞园区，姑娘们带着俩老虎遛弯散步，吸引民众的关注。据了解，这是一对龙凤胎双胞胎东北虎幼虎，仅有两个月大，是附近的一家野生动物园繁殖的，工作人员表示，这些幼虎现在还能带它们出来亲近一下大自然，等再长大一点就只能一直关起来了。 佰佰安全网提醒您：想了解更多动物园安全常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...