桂岭初级中学春游

初级瑜伽减肥动作

大鹏展翅 1、站姿，两腿并拢，手臂向两侧平举，掌心向下，脊柱伸直，目视前方。慢慢弯曲右膝成90度角，将右腿抬起至大腿平行地面，脚背绷直，停住10-15秒，然后慢慢放下。 2、接着左腿弯曲膝盖90度向上抬起，至大腿平行地面，停住10-15秒，再慢慢放下。左右交替重复5次。 靠墙幻椅式 1、靠墙站直，两脚分开与肩同宽，脚趾稍稍向外，两手叉腰，目视前方。 2、背部贴墙，弯...

初级瑜伽呼吸法

1、初学者瑜伽呼吸基本原则 呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。 延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目...

杭黄高铁峰高岭隧道顺利贯通

4月17日，记者从省发改委铁路建设办公室获悉，杭黄高铁峰高岭隧道2#斜井已于近日顺利贯通。自此，杭黄高铁安徽段主体控制性隧道群全部贯通，为确保2018年6月全线通车扫清了最大施工“拦路虎” 。峰高岭隧道全长9087米，为双线无砟隧道，是杭黄高铁最长的隧道之一。该隧道的进口位于黄山市歙县，出口位于宣城市绩溪县。由于进出口均位于皖南山区，地势起伏大，处于不良地质地段，强风化岩易崩解...

申城白茅岭医院违规骗取医保基金

重拳打击欺诈骗取医疗保障基金的行为。昨日，市医保局和长宁区政府联合举办“打击欺诈骗保，维护基金安全”集中宣传月启动活动，标志着市医保局、市卫健委、市公安局和市药监局联合开展的新一轮打击欺诈骗保专项治理工作将全面展开。记者获悉，上海市白茅岭医院骗取医保基金一案已向社会公布。记者获悉，去年9月起，国家医保局会同国家卫健委、公安部、国家药监局联合开展打击欺诈骗取医疗保障基金专项行动，...