为什么很多健身房一年会员很便宜?因为很多人开了卡压根就不去!所以保持良好的习惯,就要从小目标做起。...[详情]
适合女性的健身计划有哪些
跑步:晨跑和晚上跑都可以,关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑,需要坚持中途不能停,注意补水,跑20分钟以上,如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书,最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳:女生们减肥的好方法,跳绳比跑步还累,和跑步一样,也需要循序渐进的坚持,注意补水。 骑行:方式和长跑相仿,不过骑行是要注意安全,选择路线要尽量选择车少空气好的...
老人制定健身计划要注意什么
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼,应当是轻松愉快的,容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜,不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩,而应注重内在的效果。这样在锻炼中,就消除了竞争心理,没有精神压力,不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得,需要点点滴滴,日积月累。因此,健身运动不要急躁贪功,要轻轻松松地渐次增加活动量,必须以生物学的适应定律...
近日,苏州吴江警方抓获了两名诈骗嫌疑人。然而,让民警没想到的是,其中一名嫌疑人将行骗经历都写在了日...[详情]
父亲脑溢血住院女儿日记母亲感动落泪
孩子的话语虽然童言无忌,天真无邪,而更多的是充满了人间最质朴至真的情感。 2015年11月5日消息, “爸爸上班天天ao夜,为了我爸爸什么也不怕!”、“爸爸病了,就好像我家失去了顶椋住(应为顶梁柱)一样。”近日,湖北襄阳7岁女孩丁丁的日记《我的可怜的爸爸》,在微信、微博上大量传播。寥寥百余字,却令人掉泪。 丁丁的爸爸杨光斌,现年38岁,是襄阳樊城区长虹移动警务平台三中队的...
小学生“相思日记”反思:身教胜于言传
这歪歪扭扭的两页字,还夹杂着不少拼音字母,可是字里行间流露出的真情实意让人忍俊不禁。在微信朋友圈传开之后,不少网友都惊呼“萌翻了!”、“好感人”、“太可爱了”,甚至还有上海的网友提出“我出钱请小朋友来上海看他同学吧!”简简单单地几句话,妈妈与孩子的一句对话,透露的不简简单单是玩笑,我们应该仔细思考,认真反思。佰佰细节:她是世界上最美的“女人”文字版:“今天,是新学期的第一天...
到了一定年龄阶段,人体机能都在走下坡路,老年人可以通过锻炼开提高身体机能,由于每个人的体质,喜爱的运动等不一样,所以老人在做锻炼...[详情]
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的,钢的,铜的,还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的...[详情]
时间回到1993年的一天,那是一个对于很多人来说再普通不过的日子,细蒙蒙的雨丝夹杂着一星半点的雪花,飘洒在北京西北部的一片山顶上。 几乎在同一时间,在千里之外的香港,情歌王子张信哲遇到了他一生中最爱的一个女人,一个痴迷他多年的女粉丝,从此二人坠入爱河。不曾想,由于女粉丝父母的强烈反对,二人的恋情遭遇了前所未有的阻碍,最终女粉丝跟随父母远去美国,留下满...[详情]
