健身后跑半个小时

健身后能游泳吗

体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后...

晨跑半小时能减肥吗

晨跑可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如...

野生羚牛进村顶伤村民 霸占屋子半个多小时

“伤人羚牛又来了!”约10天前，一头羚牛冲进周至县厚畛子镇钓鱼台村一村民家顶伤村民。4日下午，这只羚牛又来了……2月23日晚7时30分，一头羚牛冲进该村一户人家，将村民顶伤。村干部用鞭炮将“霸占”屋子半个多小时的羚牛吓出，驱赶到黑河边的松林里，当地林业站寻找未果，判断羚牛已回归山林。“它又来了!”3月4日下午6时左右，钓鱼台村村民在村子附近又发现了前些天伤人的那头羚牛，其间羚牛...

台大巴事故:行程安排过密 12小时绕半个台湾

近几年，大陆游客团赴台旅游常常发生恶性事故，此次游览车火灾导致26人遇难，让台湾从官方到业者都开始检讨，认为需要提升台湾的旅游安全。 8天7夜行程紧张，易致疲劳驾驶 大陆旅行团常常发生恶性事故，其实是与行程安排过密有直接关系。此次发生火灾的大连旅行团抵达台湾后，一路从桃园玩到野柳、中部、高雄，最南端到达垦丁，再经过南回公路抵达花东，从宜兰北上再到台北市区，8天7夜整整绕了台湾一...