健身计划口诀

地震逃生的口诀

“伏地、遮挡、手抓牢”与“生命三角救生法”并不冲突。生命三角，指当地震来临时，应该迅速找个大型、沉重的物体，比如衣柜、沙发，甚至是一沓堆高的报纸，卧倒在旁边;天花板砸下后，物体周边会形成狭小的三角空间，挽救你的生命。在几乎所有会造成人员伤亡的地震中，都肯定会出现家具、碎玻璃乱飞的情况，它们带来的伤害常常是致命的。即便发生了房屋倒塌这样的严重情况，“伏地、遮挡、手抓牢”同样是有...

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

北京卫计委：湿疹发作按1-2-4口诀来做

湿疹，属于比较常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病。其特点为自觉、剧烈瘙痒，皮损多形性，对称分布，有渗出倾向，慢性病程，易反复发作。近日，北京市卫生计生委发布湿疹复发1-2-4口诀：帮助大家辨别症状、治疗措施，以便在发生湿疹复发时为自己或身边的人快速消除! 先说“2”，为什么?它代表湿疹发作时的两大症状脂溢型。其前额、颊部、眉间皮肤潮红，被覆黄色油腻性鳞屑，头...

全民健身日与奥运同行 掀起夏季健身热

为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注意哪些问题?夏季健身需看天高温高湿强紫外线强降雨台风大风......这些天气因素会影响健身，特别是影响户外健身。夏季健身怎么练?最佳运动时间：15时至18时很多人认为，夏季最适宜运动的时间是早上和晚上，其实并非如此。最适宜的运动时间是15时至18时...