阿东游泳健身

老人怎样进行游泳健身

1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...

哪种游泳姿势最健身

答案是蝶泳，这个泳姿比较特殊，争议也很大。之前关于蝶泳速度可以超过自由泳的论证一直都有，从推力来说蝶泳的推力最大，但是速度却总差自由泳一点。这点所谓的科学家还在研究，始终抱有它能超自由泳速度的一天。蝶泳是几个泳姿里面最有特点的一种，也是我最喜欢游的一种。 第一蝶泳的腿部推力是4种泳姿里面最大的，甚至超过了自由泳的打水，因为蝶泳是双腿拍水。像海豚一样。具体动作很难描述，如果你...

山东游客长白山遇暴雨 导游幽默化解危机

出门在外，难免遇到什么突发事儿。日前，吉林省旅游发展委员会收到一封来自山东的感谢信，短短3页纸的内容，字里行间流露着对吉林旅游和吉林人的感谢。 40岁的山东游客王乐感慨地说：“这次旅行不幸遭遇暴雨、洪水，但留给我们的却是一次终生难忘的旅程，热情的服务、温暖的帮助和快速的应急处理让我们真心地为吉林旅游点赞，为吉林优秀的导游和工作人员点赞。”山东游客长白山之旅突遇暴雨7月19日，王...

广东游客西湖游玩失足落水 巡逻队救助上岸

10月3日上午10时许，浙江杭州西湖风景名胜区秋风怡人，沿湖岸边人潮涌动。“我们例行巡逻至西湖苏堤南口第二座锁澜桥时，我看到了湖中挣扎的双脚。”浙江杭州西湖景区行政执法局女子巡逻队（以下简称“西湖女子巡逻队”）队员叶校当即意识到，有游客落水了。她迅速反应，第一时间与其他队员一同对落入湖中的游客实施救援，将落水者拉上岸。 图为：西湖女子巡逻队将落水游客救助上岸。 因救援及时，该游...