回归健身训练项目

不同体能训练项目，做好自我防护很关键

1.俯卧撑。进行俯卧撑训练时如果发力不当，容易导致肌肉酸痛，甚至造成关节损伤。进行俯卧撑训练时应注意以下几点：双侧上肢均匀用力，收紧腰腹部肌肉，让身体处在一条直线上，不要塌腰，防止加大腰椎部位的负担；五指张开，以全掌支撑身体，避免用掌根支撑身体造成手腕损伤；前臂与地面保持垂直，避免因肘关节内扣导致肘关节疼痛；肩部收紧，肩部不收紧可能造成颈肩部酸痛和肩关节损伤。如果进行俯卧撑训...

力量训练包括哪些项目

1、下半身转体 动作：平躺在瑜伽毯上，大腿与地面保持平行，并将膝盖弯曲90度。保持上半身不动（肩膀始终要紧贴地面），身体向左侧转，2-3秒后复位并向另一边重复。 针对部位：核心肌群 次数：10-12次/组 进阶动作：侧转时膝盖不弯曲，保持双腿绷直 2、平板支撑 动作：双脚轻微触地，配合双肘支撑起身体呈一直线。不用多久，你就会感觉自己的腹部不得不在用力，维持45-6...

长春房价回归涨势 你下手了吗？

按照惯例，每年的九月、十月都是楼市传统交易旺季，俗称“金九银十”。眼瞅着“金九”就要到了，长春房价发生了怎样的变化？ 8月29日，记者从克而瑞长春机构获悉，上周长春新增商品住宅供应面积为21.84万㎡，环比上升67.5%；供应套数为1823套，环比上升11.6%；商品住宅市场成交面积为19.86万㎡，环比下降18.6%；成交套数为1919套，环比下降20.2%；在经历此前价格下...

辱母案刺杀者：刑法需回归常识

近日，山东刺死辱母者案引起热烈关注和争论，一方质疑法院判决机械无情，认为被告人行为成立正当防卫，死者死有余辜，一方则赞成法院判决保持了司法理性，没有受到狂热的舆论影响和左右，彰显了法律的严肃性。这个案件的争论，再次表明我国刑法中责任阻却事由和违法阻却事由严重不足，刑事司法出罪机制严重匮乏。以目前刑法规定看，被告人行为似有防卫过当之嫌，但从期待可能性角度看，则结论是非常清晰的：被...