不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作,而且运动要适当适量,否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位:以股四头肌为主,对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领: 1.肩负杠铃,屈肘置于肩上,两脚开立与髋同宽,眼视前方,挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳,腿部动作受限而得不到锻炼;跨距大时,下蹲过程中后腿应尽量保持绷直;跨距小时,前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位:股四头肌、腹部肌群,竖棘肌 动作要领: ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领: 1、仰卧于垫上,屈双臂于身体两侧,腹部收紧,向上卷腹 2、双手握紧哑铃,肩胛离开地面,保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面,腰部不离开地面,下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领: 1、仰卧于垫上,双脚夹住哑铃屈腿向上,双手抱双腿 2、保持腹部收紧,腰部不离开地面,保持自然呼吸 3、肩胛离开地面,向上呼气,向下吸气 三...
无独有偶,近日另一位人气偶像陈伟霆也被曝出在公共场所室内吸烟,再度引发网友关注。 ...[详情]
港星彭伟华被曝诈骗数亿 警方已开始调查
港星彭伟华被曝诈骗数亿 警方已开始调查 据台湾媒体报道,在台湾发展多年的彭伟华,曾主持数个颇受欢迎的综艺及广播节目,屡屡获奖,并涉猎写作及商界,被称才子。彭伟华几年前淡出演艺圈,出任号称“亚洲最大比特币交易平台”的香港Mycoin公司执行总裁,带领公司员工在台湾展开密集宣传,敛财约1.2亿人民币。但目前却意外传出Mycoin面临倒帐,损失约25亿人民币,不少被害人上街游行,港警...
成彭高速男子开车躲小猫不幸撞车身亡
汽车在路面上行驶时,经常会遇到有小动物闯入车道,从而造成交通安全事故。 2016年1月3日凌晨,成都男子王笑江开车送妻子去机场后返回彭州,后与家人失联。26小时后,他被发现死在成彭高速成都往彭州3公里道路右侧的马沟的轿车内。 经调查和收集到的高速路进口视频、车载行车记录仪视频资料等证据,警方初步查明,该事故发生于2016年1月3日5时许,驾驶员驾驶小型轿车行至事发地时,因避让...
在平时生活中,由于车噪、胎噪、路噪等各种声音交杂在一起,使得汽车在行驶时,出现让人烦躁的噪音。那么,您知道如何给汽车做隔音吗?...[详情]
我们通常都认为,餐前用开水烫餐具可以消毒,这样用起来更卫生。普通人可能没那么讲究,但孩子的妈妈通常更为在意,那么,怎样给儿童餐具消毒好呢?佰佰安全网来告诉您相关的儿童居家安全小知识吧!儿童餐具是什么? 碗盘叉勺就是儿童餐具,是指给儿童用的专用餐具。因为年龄的问题,需要针对这个年龄段做些特别的设计。如颜色,导热性,化学物质挥发性、握把的设计、杯盖的设计...[详情]
汽车电瓶,是为车辆提供电能的一大保障,虽然它不是提供电能的设备,但是当车辆启动时,侧需要使用电瓶的电,来带动起动机,让车辆可以正常运转起来,所以电瓶一旦没电,车辆将无法进行启动。那么,如何给爱车更换电瓶呢?佰佰安全网就来给您讲讲相关的车辆保养小知识吧!什么是汽车电瓶?电瓶,也叫蓄电池,蓄电池是电池的一种,它的工作原理就是把化学能转化为电能。通常,人们...[详情]
