健身动作观音拜佛

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

男子偷走观音铜像遭报应 被炸伤

每年的阴历6月19日，是观世音菩萨成道纪念日，我们那都会有一次盛大的庙会。由于观音庙小，里边只有少量几个和尚，又加上地处山野，所以，小庙一向就疏于防范，这就给了某些小偷以待机而动。在一个乌黑的夜晚，当大家都沉入梦乡里后，邻村一个贪婪堕落、蓄谋已久的乡民，悄悄地摸进庙里，偷走了供在香案上的一尊古铜佛。他得手今后，很快以五千块的价格出手了这尊佛像。在八十年代，五千元算是一笔巨款。...

重庆大足千手观音腹部暗藏玄机

工作人员对主尊造像腹部“暗格”进行考察研究在国家石质文物保护“一号工程”——千手观音造像抢救性保护工程现场，工作人员发现，主尊造像腹部有一个类似“装藏”所用的暗格。这是在世界文化遗产大足石刻的造像本体上首次发现类似暗格。那么这个暗格究竟有什么秘密呢？“暗格”位于千手观音主尊造像腰部以下至莲台部位。2008年，参与抢救性保护的工作人员在对千手观音造像进行前期勘察时，已发现这一结...