健身健美出场动作

简单的健美操基本动作

1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨...

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

在家被偷拍三年 洗浴照片流出场面香艳

但直到今年6月有陌生人加QQ，她才知道自己洗浴照片已泄露。更令她担忧的是，通过仔细比对她发觉这些照片视频不是同一时间拍的，有的时间跨度可能长达3年。7月8日晚，广西贺州警方微博发布通告称，犯罪嫌疑人吴某已被抓获。记者注意到，广西贺州市公安局桂平分局在微博通报中称，经查实，嫌疑人吴某为谋求感官刺激，多次用手机偷拍该女子，并通过加女子QQ的方式向其发送视频截图。吴某对自己的违法事实...

文旅部：演出场所严格限流 观众不得超过剧场座位数的30%

文化和旅游部市场管理司印发《剧院等演出场所恢复开放疫情防控措施指南》，明确在充分做好防疫措施的情况下，在低风险地区，经当地党委政府同意，可以举办营业性演出活动，但暂缓举办中大型营业性演出活动，暂缓新批涉外、涉港澳台营业性演出活动（演职人员已在境内的除外）。在中、高风险地区，暂缓举办营业性演出活动。文旅部要求恢复开放的演出场所严格执行人员预约限流措施，剧院等演出场所观众人数不得...