豹跑健身

夜跑适合跑多少公里

夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此...

什么是老年人健身新方式“手跑”

“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...

晋城公路发现死亡金钱豹 疑遭汽车撞死

2017年5月17日，山西晋城陵川县林业局接到该县夺火派出所电话，得知在陵川县城至夺火乡的公路上发现了一只疑似被撞死的金钱豹。陵川县林业局立即进行处置，并安排森林派出所、执法大队和资源科相关工作人员赶赴现场查看。 这是一只未成年的金钱豹幼崽，属于国家一级保护动物。现在该县林业局已经将金钱豹尸体带回，并按照程序上报了省林业厅、市林业局，并按照其提供的处置方案，进行了内脏摘除等处置...

吉林珲春疑似发现东北豹 曾与汽车同方向奔跑

国家濒危动物属重点保护动物，对维持生态环境起到重要作用。 1月20日早晨7点多，一只疑似东北豹的大型猫科动物，出现在吉林省长白山区珲春市的公路上。画面是被行车记录仪抓拍到。吉林省边防总队圈河边检站班车的行车记录仪显示，在吉林省东南部珲春市通往中朝边境圈河口岸的公路上，当班车刚驶出珲春市小盘岭隧道500米左右，一只型似东北豹的动物，出现在公路上，并靠着公路左侧，与汽车同方向奔跑。...