靓跑健身

适当豆腐，心情好靓

心理医师介绍说，如果你的心情很糟糕，那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情。比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外，可以吃些大豆蛋白，如豆腐等。” 心理医师说：“蛋白质能够减缓血糖的波动，进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物，除豆腐外，瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以。 国外心理专家认为：坏心情还和不规律进餐息息相关。每隔4―5小时吃一次饭，能够保证你的大...

夜跑是饭前跑还是饭后跑

如果空腹进行跑步运动，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，可能会导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。晚餐后马上跑步后会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。 如果吃晚饭时间较早，可以选择晚饭吃七成饱，再休息一个小时，然后出去跑步半小时至一小时比较合...

“靓号”有风险 当心被诈骗

天津警方打掉一抵押手机“靓号”诈骗团伙2017年11月，李某到天津市公安局西青分局打击犯罪侦查支队三大队报警称，被人骗走35万元。李某一直从事售卖手机“靓号”生意，经人介绍，认识了“同行”吴磊（化名）。半个月后，吴磊给李某打电话称，由于资金周转困难，想把一个“六个5”连号的“靓号”抵押给他，等有钱时再赎回。经商议，双方以35万元的价格成交，并且在抵押期间，吴磊将会每月付给李某1...

杭州车牌选号池大批车牌“靓号”来袭

选一个不错的车牌号给自己的爱车，不仅个性，开车都会觉的心情舒畅。想必很多车主都希望自己的爱车，有个不错的车牌号，顺便可以讨个“吉利”。 2015年9月13日晚开始，一条消息在杭州人的朋友圈、论坛悄悄传开：“杭州车牌放靓号了!”许多市民为此兴奋不已。一篇于与此相关的论坛帖点击量已经超过了14万。不过杭州车管所的相关负责人表示，并没有“故意放出一批靓号”的说法。新一批的连号车牌投入...