各式各样健身动作及作用

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

被女友嫌弃不浪漫 男生试遍各式口红成口红专家

“又是别人家的男朋友!”日前，武昌工学院大二学生小琪在朋友圈晒出了男友周浦送给她的开学礼物——一套四季色彩的口红照片，惹得网友们怒赞，“谁不想要一个帮你把口红全买了的男友!”“她总说我不懂浪漫，我想给她个惊喜。”暑假期间，周浦在微博上看到网友推荐称“口红是哄女友必备宝物”，他想起小琪这学期选修了化妆课程，平时也有化妆的习惯，于是他通过自己在影楼担任化妆师的表姐了解到了各种口红牌...

变态小伙专偷女性内衣 电动车里塞满各式女性内衣

7月28日下午2点多，记者在扬州槐泗派出所见到了犯罪嫌疑人徐某。徐某的电动车里塞满了各式女性内衣。面对记者镜头，徐某也承认他在槐泗镇菜场附近频频偷窃女性内衣的事。民警调查后了解到，小徐26岁，邗江方巷人，无业。他说，之所以偷内衣，主要是为了满足自己的冲动。徐某交代，今年6月初，发现槐泗镇菜场附近住户较多，晾晒在外的女性内衣让他不能自己，先后趁夜作案十几起。今天凌晨，他在槐泗农...