健身伐木工动作

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

155名中国伐木工人幸运“回家”要感念中缅友谊

昨晚155名被缅甸政府大赦的伐木工人，分批回到家中，该起涉及众多跨国劳动安全事故终告一段落！这155名中国人是本月22日以非法砍伐木材罪名被密支那地区法院判处重刑的，其中150人被判监禁20年，这是中国公民近年来在国外同一批被判重刑人数最多的一次。据报道，中国商人赴缅伐木已有30余年的历史。历史原因，缅甸北部社会不稳定，民族地方武装组织长期割据，他们允许中国人在他们控制的区域范...

150名中国伐木工在缅判重刑 驻缅使馆提出严正交涉

近期，150名中国伐木工被判20年有期徒刑一消息引起社会各界关注。据悉，这些伐木工人是被不法分子骗入缅甸从事该类非法活动。针对该起劳动安全事件，中国驻缅甸使馆已向缅方提出严正交涉。中国驻缅甸大使馆新闻和公共外交处负责人22日证实，缅甸北部密支那的一家法庭当天以非法砍伐木材的罪名，判处150名中国籍伐木工20年有期徒刑，另有两名未成年人被判10年有期徒刑，还有一名藏毒者被判35年...