肱二头肌是强壮魅力型男的代表,强壮的肱二头肌不但让人看起来非常威猛有力,那么肱二头肌力量训练技巧有...[详情]
股二头肌哑铃锻炼方法
一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直,不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧,屈臂将哑铃举起,前臂与上臂尽量靠拢,稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿,动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上,上体前俯,持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处,...
杠铃练二头肌的方法
1、杠铃站立弯举(手心向内) 注意事项:上举杠铃时不要扣腕,两上臂紧靠体侧,与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述:身体直立,两手同肩宽,反握杠铃,放于大腿前。屈臂将杠铃举至胸前,使肱二头充分收缩,稍停,然后慢慢放下。 2、杠铃站立弯举(手心向外) 注意事项:上举杠铃时不要扣腕,两上臂紧靠体侧,与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述:身体...
刚满月的宝宝颈部有个硬块,是肿瘤么?全家人为此急得如热锅上的蚂蚁一般。这几天,余姚的一位妈妈在育...[详情]
全民健身日与奥运同行 掀起夏季健身热
为纪念北京奥运会成功举办,我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注意哪些问题?夏季健身需看天高温高湿强紫外线强降雨台风大风......这些天气因素会影响健身,特别是影响户外健身。夏季健身怎么练?最佳运动时间:15时至18时很多人认为,夏季最适宜运动的时间是早上和晚上,其实并非如此。最适宜的运动时间是15时至18时...
货车高速上侧翻12头二师兄身亡 59头越狱狂欢
11月16日讯 运猪车侧翻,猪笼破开,林师傅和曾先生刚爬出车门,还来不及松口气,就发现整车71头猪死了12头,而活着的也都“越狱”了。 交警把猪赶到应急车道上昨天中午12点半,这一幕发生在福诏高速平和县国强乡路段。漳州高速交通综合执法、高速交警出动10多人上路追捕,忙活了半个多小时才将这群猪“制服”。昨天中午,曾先生和林师傅将71头猪赶上货车,从漳州西收费站上高速,要运往潮州。...
智能摄像头操作简便,买到后只需通过无线路由联网成功,并在手机上下载一个APP,即可通过手机端远程监控家中的动态,也正因智能摄像头...[详情]
据最新消息,经省政府请示,国务院批准,4日,凉山州西昌市、木里县将降半旗,向在扑救木里森林火灾中牺牲的30位英雄志哀!...[详情]
现如今,随着网络的普及,越来越多的家庭使用智能摄像头来实时监控家中的情况,以确保安全。然而家用智能摄像头并不像我们想的那样安全,它存在泄露我们个人隐私的隐患,那么,如何避免家用智能摄像头造成隐私泄露呢?一起随佰佰安全网学习下相关的信息泄露安全小知识吧!有关家用智能摄像头的简介 家用智能摄像机工作的基本原理即把光学图像信号转变为电信号。当我们拍摄 一个...[详情]
现如今带孩子乘车出行,安全座椅已经成为有车一族的标配。可是爸爸妈妈很快就会发现:很多宝宝不喜欢使用安全座椅,甚至一坐进去就开始哭闹不止,因此,为了保护的宝宝的安全,从小训练宝宝坐安全座椅很重要。接下来佰佰安全网来讲讲有关如何训练宝宝坐安全座椅全攻略的儿童出行安全小知识。 训练宝宝坐安全座椅的意义 中国处于高速上升期,人民的生活水平也在不断提高,从1...[详情]
