健身不练腿打架不厉害

老人健身运动时切记“酸加疼减麻不练”

酸加 锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。 酸胀其实是乳酸在作怪。乳酸是运动过程中，肌肉代谢的中间产物。乳酸在肌肉中积累起来，身体就会产生酸胀感。很多人往往因为这种感觉而放弃锻炼，其实是不对的，这时候加一点运动量，恰恰可以有效促进乳酸的分解，是利于身体恢复的。 疼减 锻炼时或者锻炼后，身体某一部位如果产生疼痛感，这时要减少练习的次数...

蝶泳腿怎么练

蝶泳腿部动作要领 蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。 向上打水 第一步 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。 第二步 接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上升到与躯干成一直线时，腰腹和臀部开始下沉，大腿开始下压。在大腿下压时...

厉害了！女孩为了不上幼儿园 竟离家出走

近日，据报道，浙江瑞安民警执勤时发现路边站着一小女孩。询问得知她为了不去幼儿园离家出走。 小女孩十分傲娇地说：“爸爸妈妈只知道让我上学”。 暖心的民警好说歹说用一包薯片“收买”她，最终把这位傲娇小公举带回到了幼儿园。网友评论：“一包薯片收买，小孩有点可爱，可是这样很危险啊 ”佰佰安全网提醒爸爸妈妈要注意家居安全，给宝宝一个五星级的家！让孩子健康成长、快乐长大，教会孩子远离危...

不砸车不撬窗 碰运气盗窃车内财物

不砸车不撬窗，也不是技术开锁，只是打着捡废品的名义沿街挨个拉车门，碰运气盗窃车内财物。邢某用此作案手段盗窃得手四起。近日，靖宇县人民法院以盗窃罪依法判处邢某有期徒刑七个月，并处罚金人民币1000元。2016年10月、11月，邢某五次作案，盗窃三轮摩托车、行车记录仪、车载MP3、皮鞋、手机等物品，总价值2450元。法院审理后认为，被告人邢某以非法占有为目的，多次秘密窃取他人财物，...