霍山健身跑协会

夜跑是饭前跑还是饭后跑

如果空腹进行跑步运动，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，可能会导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。晚餐后马上跑步后会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。 如果吃晚饭时间较早，可以选择晚饭吃七成饱，再休息一个小时，然后出去跑步半小时至一小时比较合...

夜跑适合跑多少公里

夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此...

霍山惊现直径超10毫米冰雹

5月14日，安徽部分地区出现雷暴大风、冰雹等强对流天气，有136个乡镇风力超过7级，其中霍山县出现直径超过10毫米的冰雹。14日早晨9时7分开始，安徽江北中西部地区自西向东出现雷阵雨天气，部分地区伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气。截至15时00分，阜阳、六安、淮南、合肥等市有97个乡镇雨量超过10毫米，其中14个乡镇雨量超过25毫米，最大舒城油坊46.5毫米。据安徽省...

霍山原县委书记陈俊受贿160余万获刑

记者日前获悉，亳州市中级人民法院已对霍山县原县委书记陈俊犯受贿罪一案作出一审判决，判处陈俊有期徒刑6年6个月，并处罚金人民币72万元。扣押在案的受贿所得依法予以没收、上缴国库，尚未追缴的违法所得继续予以追缴。2014年1月，安徽省纪委对六安市经济开发区管委会原主任周耀立案调查，时任霍山县委书记的陈俊因担心自己问题暴露，于2014年3月至2015年9月间，陆续向一些行贿人退回部...