荷塘月色周思萍健身舞

早晨跑步前吃萍果好吗

跑前一个小时吃个苹果，可以补充能量，苹果不仅可以有效补充水分，富含的蛋白质、钙、铁以及维生素B1、B2都可以有效补充运动消耗。 如果你准备跑1个小时或者更长时间,你就需要在跑之前吃一些食物,补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量,蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量...

中老人跳健身舞该注意哪些事项

那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜，否则可能导致胃肠痉挛，发生腹痛，久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所，人不宜过多。如果场地选择在社区，应注意与家属楼保持一定距离，避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动，避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行，掌握好运动...

浏阳市思邈公园惊现浏阳市思邈公园尸骨

浏阳思邈公园2017年6月18日13时许，浏阳市公安局淮川派出所接黄某某报警：在浏阳市思邈公园牌坊下的中间花坛内发现一具人体白骨。接警后，浏阳市公安局迅速调集警力赶赴现场开展现场勘查、调查访问等工作。经长沙市公安局刑侦支队刑事技术科研所对思邈公园内尸骨的检验，发现尸骨的DNA与蔡某北（男，51岁，达浒镇人）有血缘关系。浏阳警方随即对蔡某北进行调查，证实：2014年7、8月（具...

广场舞扰民 男子劝阻广场舞后猝死

近日,媒体报道的一起因跳广场舞引发的纠纷引起社会高度关注。据报道,事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某的孩子因音响声音大影响做作业,贺某于是与跳广场舞的老人理论,发生争执。据小区其他业主介绍,跳广场舞的老人说话较重。贺某说不赢,情绪激动,其间突然倒地。医生说,贺某系心源性猝死。事发后,不少人认为,贺某系与跳广场舞的老人吵架后被气...