健身动作锁死

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

男子苹果设备遭远程锁死 被敲诈500元解锁

苹果手机被恶意锁定，厂商无法解决、投诉无门 资料图手机明明在自己手上，屏幕上却显示“此i－Phone已被锁定”……成都市民范先生近日遇到了“怪事”，之后，他收到一封邮件，声称加其QQ可以解锁，而QQ主人却要范先生转账500元，听说其还有一台ipadmi－ni、两台苹果电脑也被锁定，对方将解锁费上涨到1000元。范先生意识到，他遭敲诈了。中招 手机被锁 给50...

程序员锁死服务器 比删库跑路还狠

日前，深圳市螃蟹网络科技有限公司创始人尹柏霖发文控诉，前员工燕某在游戏上线测试当天（2017年12月15日），锁死服务器与电脑，并恶意失踪，致公司损失惨重。尹柏霖称，“我们上线不了也测试不了，等新员工到职后熟悉新代码又是几个月过去了。”他表示，时隔这么久才曝光燕某是觉得项目败了无所谓了，正准备走法律程序。现在公司已解散，自己背了几百万债在打工。人们的最大疑惑，是一个刚来公司三个...