舞十米布龙健身

什么是健身新法捶龙泻玉

一、捶胸腹： 手握空拳，两手交替，先捶颈部以下，次及胸脯，再到胃腹，止于命根。捶击落点，以任脉一线为主，向两旁发散。 二、拍颈项： 两手上举，以掌交替拍打后颈项，并尽可能沿脊柱而下。 三、拍肩背： 两手掌交叉，伸过肩部，拍打肩背，手臂尽可能伸长，及于中脊;甩开膀子，往来如鞭抽状。 四、捶后腰： 两手背到身后，以小臂交替捶打后腰、两侧、尾椎等部位。 捶打次数不限...

女性健身，年轻十岁！

1.动作一：开合跳 开合跳是在健身过程中极佳的热身运动。双腿稍微地分开站立，将腰背部挺直，收紧自己的核心部位，自然下垂自己的双臂。双腿向外跳开，与此同时将双臂向上举，高过头顶，双脚落地后又向内跳回，与此同时同时双臂下落还原。运动时注意保持动作连贯。 2.动作二：平板支撑 将身体俯下，双臂屈肘，并位于肩部正下方用以支撑身体，双腿用力向后伸直且并拢。平板支撑时将背部挺直，收...

小伙爬几十米高塔 警方紧急救援

11月2号下午1点钟左右，在阜阳市颍州区的一个在建工地上，一名男子爬上了30多米的塔吊，讨要工资。在现场可以看到，一名男子爬上了30多米的塔吊，坐在塔吊的顶端，十分危险。不论救援人员怎么劝说，男子始终不肯下来。据了解，男子被拖欠了1600元工资，讨要无果后，竟然爬到塔吊上威胁。在一旁劝说的辖区派出所所长，劝说男子下来，自己掏钱给他。 民警：“下来吧，我给你，他不给你我给你，我回...

少女忘带家门钥匙 爬墙回家被困十米高空

很多家长因为工作，不得不让孩子一个人在家，但是孩子安全一定不能忽视。最近，镇江丹阳一名14岁的女孩小周就因为一时鲁莽，差点出了危险。当天，警方接到报警，在丹阳市后巷滨江新城小区，有一名女孩被困在了10米高的平台上。民警赶到现场，发现女孩站在一栋居民楼4楼至5楼之间的平台上，抓着燃气管道，一动也不敢动。楼下被困女孩的一位同学正焦急地守候。民警立即疏散围观群众，安抚女孩的情绪，并请...