部门健身计划简讯

适合女性的健身计划有哪些

跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...

老人制定健身计划要注意什么

锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...

两部门：2020年全国计划招聘特岗教师10.5万名

据教育部网站消息，教育部办公厅、财政部办公厅日前发布《关于做好2020年农村义务教育阶段学校教师特设岗位计划实施工作的通知》(以下简称《通知》)。《通知》称，2020年全国计划招聘特岗教师10.5万名，中央财政继续对特岗教师给予工资性补助。教育部、财政部将根据各地2020年设岗计划和往届特岗教师在岗人数核拨2020年“特岗计划”中央补助经费。2020年中央“特岗计划”实施范围...

三部门：环保部门取证可用于刑事诉讼

记者2月5日从最高检获悉，最高检日前与环保部、公安部联合出台了《环境保护行政执法与刑事司法衔接工作办法》(下称《办法》)，规定检察院发现环保部门不移送涉嫌环境犯罪案件的，可以派员查询、调阅有关案件材料，环保部门在行政执法和查办案件过程中依法收集制作的物证、书证等可以作为证据使用等。检方可监督环保部门未移送案件《办法》强调，各级环保部门、公安机关和检察院应当加强协作, 统一法律适...