光盘中老人健身操

老人健身操注意事项

1、中老年健身操的动作设计上应注重以简单易学、易掌握的动作为主。涉及的关节主要是颈部、腰部、颈椎关节、髓、膝、肩关节，动作的幅度不宜过大。跑跳过程中，多以走跑交替为主，以间段性小跳为主，方向变化不宜过多，且呼吸自然，动作缓和而有节奏。胸廓的`动作幅度可以加大，以增强肺组织功能，提高内脏器官的新陈代谢。 2、从锻炼者自身的角度来看，首先要了解自己有没有不适合锻炼的疾病，如肾、...

老人健身操有什么类型

玉带环腰操 具体做法　身体立姿，双手合十于肚脐处，指尖向前，手掌跟顶住肚脐用力向腰的两侧推，推至后腰部的“命门穴”(肚脐与后腰正对位置)处，将手背贴于命门穴向腰部再推回肚脐处，反复推拿10分钟，至腰间发热即可。 保健功效　可梳理带脉，畅通经络，舒活腰部气血，消除胃肠积热，减少腰部脂肪堆积。尤其适用于中老年和体态肥胖人群。 “瑜伽山式”操 具体做法　身体靠墙立正，双腿并...

老人携数百张淫秽光盘乘车带回家看该被拘吗

淫秽光盘是违禁品，是严禁运输携带，近日一名孤寡老人由于生活寂寞，常年缺少亲情、温暖和关爱，闲暇时喜欢看淫秽光盘，在携带火车时被安检发现被行政拘留10天。 老人携数百张淫秽光盘乘车带回家看该被拘吗一名年近古稀的孤独老人，闲暇时竟经常观看淫秽光盘，平时走到哪里都把这些“黄碟”带在身边。近日他打算坐火车回老家，就把这些“黄碟”放在行李中。1月17日早上，他在汕头火车站乘坐火车时，被惠...

老人失足跌入塘中 过路学生及时帮助

11月14日下午，在宜春职业技术学院好人文化长廊旁发生了惊险又暖心的一幕，一位名叫叶英炉的老人不慎失足跌入塘中，几名路过的学生和一位保洁员发现叶英炉落水后，立刻尝试用扫把搭救，并大声寻求帮助。医学院18大影3班李月雯等同学闻声赶来，看见叶英炉老人双手挣扎的幅度越来越小，李月雯毫不犹豫地脱去棉衣外套，下水救人。闻讯赶来的还有正好路过的江西弘磊建设工程集团有限公司职员熊小虎，他也...