超模坎蒂斯健身训练

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

健身房腰部力量训练技巧

不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...

女司机停车加油冲下20米高坎

2017年10月19日下午，在宜宾市江安滨江路睡佛寺旁边的停车场，一辆香槟色的大众车突然失控冲下近20米高坎，车被摔得面目全非，所幸女驾驶员仅受轻微擦伤。据目击者介绍，事发地是一座停车场，停车场尽头是近20米高的悬崖，下方是滨江路。“汽车坠地的声音非常大，旁边小区20楼都听到砰一声巨响。”目击者杨先生告诉记者，附近路人闻讯赶到现场，发现事故车已经摔得面目全非，周围散落着后备箱...

小龙坎加盟店制售地沟油锅底 小龙坎连锁加盟模式的安全性引发关注

近日，裁判文书网公布，2019年4月，火锅品牌小龙坎的加盟店之一“榆林市榆阳区小龙坎老火锅店”法定代表人苏涛涛，因涉嫌生产、销售有毒、有害食品，被榆林市公安局榆阳分局刑事拘留，后经榆林市榆阳区人民检察院批准后被依法执行逮捕。针对这一桩旧案，小龙坎老火锅于7月13日发布声明称，对餐厅出现的食品安全问题深感自责并诚挚道歉，小龙坎在2019年已配合事发当地部门处理了此类事件。 小龙坎...