家内健身计划

老年人练习内家拳的方法

练习内家拳，必须根据自己的情况，先选一个拳种进行学习了解，拳种之中，又有很多的分支，例如太极，有陈，杨，武，吴，孙等五大主要分支，后来还有一脉是从陈氏演化而来的小架拳种，洪传陈氏太极，但是不论如何细分，都离不开想通之处，大家如果实在拿不准学习哪一支的，先学习其理论，在基本功上下功夫，例如站桩(浑圆桩)，云手，等都是基本的，前进，后退，左顾，右盼，中定都是太极想通的地方，无非是...

老年人练习内家拳要注意什么

一、进步高提，缓慢不稳 这是在走步时常犯的毛病。正确的步法应该是“退步高、进步低”，这样才灵活迅速而且稳定。退步时蓄力，表现为“起”，而进步时为发放，表现为“落”，一“落”当然是“低”，岂有高提之理?由高到低产生强大的势能，威不可挡，迅捷无比。 造成“进步高提”的原因是仍然没有摆脱日常走路的习惯，迈步前行。真正的中华武术一定要克服这种日常的走路习惯，而形成整体运行的新的运...

29岁男子家内遇害 嫌犯竟是忘年恋女友

2016年10月，时年51岁的女子钱某在凌晨杀害了与她同居三年的29岁男友丁某。今天下午，上海市第一中级人民法院对这起故意杀人案进行了公开审理。 网络配图一个家庭的和睦和谐，是家庭成员共同努力的结果，如果缺少一个成员的努力，家庭的和睦和谐是一句空话。想了解更多人身安全常识尽在佰佰安全网安全常识栏目！...

北京食药监约谈10家订餐平台 限3周内完成整改

今年315晚会曝光饿了么存重大食品卫生问题一度引发消费者关注，16日，执法人员正在对道有道公司进行调查。“3·15晚会”曝光了该公司推广的软件存在恶意扣费行为。“饿了么”网络订餐平台诸多问题被曝光后，北京工商系统联合食品药品监管等部门，在全市范围内开展了对无照无证餐饮单位的治理。同时，北京市食药监局昨日约谈“饿了么”北京区、百度外卖、到家美食会、美团等10家网络餐饮运营商，要求...