壶铃健身训练指南

宝宝入睡非常困难，训练指南请收好

大部分的爸爸妈妈会遇到这样一个问题：晚上喂宝宝喝完奶以后，轻轻拍打哄他睡觉，可是过了很长的时间宝宝还是睡不着。这样一来，爸爸妈妈自然也不能安稳的睡觉了，很多时候就会感觉到整个人非常劳累。 事实上，当你的宝宝晚上不睡觉时，你也不用特别慌张，虽然很难做到让你的宝宝立马睡觉，可是在慢慢和宝宝接触的过程里面，你能够找到更好的方法帮助宝宝慢慢入睡。我们已经创建了一套婴儿睡眠指南，这套...

健身腿部力量训练技巧

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

美国蓝铃冰淇淋松北和呼兰在售

近日，在美国一则因吃过美国蓝铃(bulebell)公司的冰淇淋产品后感染李斯特杆菌，造成3人死亡的新闻引发各界关注。记者从市食药监局获悉，该局经排查发现我市松北区和呼兰区在售该品牌冰淇淋。下一步，省食药监局将对该产品进行抽样检测。近日，市食药监局在辖区18个区、县(市)组织开展了对美国蓝铃冰淇淋的专项排查，经辖区各市场监管部门清查，截至4月22日，除松北区、呼兰区外，均未发现经...

考生必看！吃货指南

眼看高考和中考的日子又到了，越来越多的人开始关心备考期应该吃些什么。其实，除了这些大考，每学期末的考试，各种执照、证书的考试，也都面临类似问题：压力大费脑子时，吃什么才好？老话说，思伤脾。这话听起来挺玄，实际上符合科学道理。因为人在集中精力思考或精神压力巨大时，植物性神经的功能受到压抑，消化道的血液供应也会减少，消化吸收功能就可能受影响。在各种食物中，给消化系统带来较大压力的是...