寒带冬季野外生存练习

野外生存的技巧有哪些？

1.保护自己，在野外生存最重要的事情就是要学会保护自己。你要学会搭帐篷、生活、寻找食物等。如果你迷路了，或者没有找到更多的路线来开始你的旅程，利用你周围的环境中，如草，木棒和石头，来建造一个避难所。 2.不要害怕，森林旅行时，忘记方向是很自然的事。在那个时候，你需要有冷静的头脑。记住“有志者，事竟成”然后继续你的旅程。想办法如何构建一个帐篷或烹饪你的食物。一个冷静的头脑可以...

如何在野外生存？

一、寻找水，寻找水源，例如河流，溪流，湖泊或池塘。水从高往低处流，因此你应该在大地和山谷的凹陷处寻找水源。如果你在山区，那么很有可能，当然有一条溪流或河流那就会更好。尽可能顺着水源向上走，那里喝水会更安全，因为它没有被许多东西所污染。如果你发现了水体，则应在水体附近建造庇护所。但是，不要在水的边缘建造庇护所，因为那里通常是危险区域，动物会频繁出没在那些地方喝水。 二、建立一...

练习瑜伽 远离痛经

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓...

独居老人的生存现状

独居老人的生存现状与采取何种养老方式更为适宜有着直接的关系，我们必须了解和掌握。1、经济状况。根据调查，城市独居老人大都有养老保险，在经济上是能够独立或基本独立的。但是，由于这些老人退休年限较长，故养老金普遍不高，有的刚刚够用，有的仅有少量结余。特别是那些患有慢性病的独居老人，由于需要长期服药，经济上往往捉襟见肘，需要子女或亲友给予补贴。但他们又大都不愿向别人伸手，因而生活上相...