晨晚练健身活动

空腹晨跑好吗

尽管很多人都知道空腹晨跑是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。 因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。 除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物...

冬天如何科学晨跑

1.冬天跑步要看天气 天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。 2.跑步最佳时间是傍晚 冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上...

“冰晨”购房信息泄漏：涉事员工已被开除

近期范冰冰李晨青岛购豪宅信息遭工作人员泄漏，当地房管局回应，泄漏信息员工已被开除。 据山东省青岛市国土资源局和房屋管理局官方微博消息，针对日前有网友投诉青岛房管局泄露范冰冰李晨青岛购豪宅信息，青岛市国土资源局和房屋管理局今日通过官方微博回应称，青岛市不动产登记中心一名工作人员违反工作纪律，擅自查询当事人购房信息并发送到个人微信亲友群，现已被辞退。据新京报报道，日前，范冰冰李晨...

男子欲抢钱晨跑女子 被警方抓获

近日，池州市一名女子在早起晨跑时，却遇到了一名心怀不轨的男子。这名男子尾随跟踪该女子，在偏僻处欲强行性侵该女子，在该女子激烈反抗后，男子的不法行为未能得逞。接到女子报警后，辖区警方迅速出动，很快将这名男子抓获。 办案民警介绍，4月20日早上6点多钟，民警接到警情称，在辖区一条道路上，一名晨跑女子遭到一名男子猥亵。池州市公安局梅龙分局刑侦大队教导员王甘霖：“当时120接警讲一个女...