波波健身四个动作

产后哪四个动作有助新妈妈减肥

专家认为，要减肥首先要“把脖子拉长”，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，喉头找头顶百会，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。专家提醒年轻人，不要轻易节食减肥。下面就为大家介绍一下产后哪四个动作有助新妈妈减肥吧。 1.坐拔脊椎 在坐姿中寻找脊椎挺拔的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵在侧腰部，身体...

男人壮阳的四个有效小动作

一、腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 二、髋部和腹股沟 这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。 ...

数名求“艳遇”网友遭遇四个“人妖”敲诈

近日，无锡市梁溪区人民法院审结一起敲诈勒索罪案件，四男子分别结伙上演“仙人跳”，先后敲诈勒索被害人钱财8万余元，法院查明事实真相后，分别判处四人八个月到三年不等的有期徒刑，并处罚金两千元至一万元不等。 2017年5月19日晚，被害人冯某与微信上一名“女子”聊得火热，当“女子”邀约去酒店开房时，自以为撞上桃花运的冯某喜滋滋立马答应赴约，并叫上了自己的好哥们刘某某。当晚，在某大饭店...

22岁女子生下四个娃却有三个爸

22岁女子换7个男友，生4个孩子不同爹。对于一项传统的中国人来说，这似乎是难以想象的，但如此的现实却发生在一个普通的22岁女孩的身上。那么到底是怎样的原因让一个95后的女孩如此放荡不羁，又是什么原因让她接二连三的生下不同男人的孩子呢？ 三年前，十八岁的林凤娟与男友阿成在未婚的情况下生下了儿子小勇，行为败坏家风让作父母抬不起头，一气之下把凤娟赶出了家门。凤娟无耐带着儿子去找男友阿...