健身初学者自家训练计划

初学者滑板怎么跳板

1.先踩上滑板，踩在前轮螺丝钉后面点，身体向前，用獭在板上的脚保持平衡，用另外一只蹬地前行，有了速度再慢慢把后脚收起放在板尾翘起的地方，身体再摆向侧面。这是前滑。 2.拐弯，看四轮滑板往左右两边倾斜，在滑行的时候就可以让滑板倾斜而拐弯，或者，将中心放在后轮上，微抬前轮，让前轮悬空，然后把板头扭向你要的方向。 3.跳板，专业词(OLLIE)。 滑板两头翘，把中心放在后轮前一...

初学者如何打排球

对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。学习排球技术，可按一定的步骤进行。 准备姿势、移动步法、掌握准备姿势和移动技术的练习方法、学习准备姿势和移动技术注意事项、接球技术的运用。 准备姿势和移动是排球基本...

司机醉酒驾驶 撞死自家亲戚

2月15日晚上，江西永丰县发生一起交通事故，一对母女在回家路上被撞身亡，家属到了现场才知道，肇事司机阙某是他们家亲戚。事发前一起在另一位亲戚家吃饭，阙某当时是醉酒驾驶。记者在永丰县看守所见到了肇事司机阙某，他告诉记者，大年十一晚上，他在妻子亲戚家吃饭后，开车回家。由于车子开进了沟里，阙某打电话向姐夫求助，他姐夫来到现场后，发现撞死了两个人，赶紧报警。交警赶到现场后看到一名女子和...

男子梦到自家店铺被盗 结果。。。

“老婆，我梦到我们家店铺被偷了。”7月22日晚上11点左右，正在家中休息的宿迁市宿豫区居民蒋先生，突然从梦中惊醒，他做梦梦到自家开的烟酒超市被小偷偷光了，于是和家属描述了一遍。“赶紧睡觉，这么晚了谁偷你家的店铺啊，再说了烟酒超市大门不是锁的死死的吗？到处是监控谁敢偷啊！”妻子安慰道。虽然妻子说的在理，但是蒋先生心里还是不踏实，于是他拿起手机调阅了烟酒超市的监控，当蒋先生看到监控...