桓台二中健身器械

小区健身器械不一定适合所有老人

专家提醒说，腰椎有病的老人慎用这些小区健身器，以免锻炼不成，反而加重病情。比如，小区常见的健骑机，是靠双腿蹬力和双臂拉力，让身体上下运动，从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。但腰椎间盘突出者，最好不要尝试这类器械，尤其是腰背肌肉开始退化的老年人。因为，脆弱的脊柱根本经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。 此外，有的老年人觉得锻炼腰背肌肉，可缓解腰背僵硬、疼痛，于是纷纷选择扭腰器...

健身时先跑步还是先器械

所谓器械练习就是各种各样的力量练习，跑步练的是心肺功能。对普通的锻炼者来说，这两者的练习强度都不会太大，基本都以健身锻炼为主，两者的顺序并没有特殊的要求。但对锻炼强度比较高的人来说，应该是先练器械再跑步比较好。因为在长时间的跑步锻炼后，体力会出现下降，再进行器械练习时会影响锻炼效果，也会导致受伤的几率增加。将跑步放在力量练习后的另外一个好处是，耐力训练可以加快肌肉的血液循环，...

衡水二中学习模式是激励还是扼杀学生天性

2015年4月，一张教学楼内安装铁栏杆，被吐槽“和监狱没什么两样”的照片，将河北的衡水二中推上舆论的风口浪尖。高考即将到来，《法制晚报》记者前往衡水二中探访，发现该校并未受到“护栏事件”的影响，仍像他们著名的邻居衡水中学那样，实行严格的军事化管理。考生们正如战士一般，向高考发起最后的冲刺。就连该校的老师，也认为这种“衡水教育模式”，扼杀了学生的自主学习能力和创造力，是不符合教...

衡水二中装铁栏影响逃生 消防部门要求整改

近日，有网友发布照片显示，河北省衡水二中的教学楼每层都安装了密封的铁栅栏。网友称这是为了“防止学生跳楼”，并吐槽“像监狱”。截至昨日下午，记者多次致电校方，对方始终未就此事直接作出回应，仅称是为学生安全考虑。安装护栏的做法，也招来衡水市公安消防支队的质疑。消防部门表示，经检查发现防护栏不可开启，对消防救援存在隐患，违反消防法规定。衡水二中方面则表示，目前正在根据消防部门提出的...