超然脂动感健身操好嗨有

老人健身操有什么类型

玉带环腰操 具体做法　身体立姿，双手合十于肚脐处，指尖向前，手掌跟顶住肚脐用力向腰的两侧推，推至后腰部的“命门穴”(肚脐与后腰正对位置)处，将手背贴于命门穴向腰部再推回肚脐处，反复推拿10分钟，至腰间发热即可。 保健功效　可梳理带脉，畅通经络，舒活腰部气血，消除胃肠积热，减少腰部脂肪堆积。尤其适用于中老年和体态肥胖人群。 “瑜伽山式”操 具体做法　身体靠墙立正，双腿并...

适合老人的健身操有哪些

一、手腕操： 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 二、头部操： 上体保持不动。头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，增强记...

女子高原嗨歌倒地 外出旅游如何避免高原反应？

8月19日晚上10时多，中山大学孙逸仙纪念医院2018年援藏国家医疗队队员消化内科陈广成医师与仲巴县卫生院的值班医生正紧急抢救一名高原脑水肿患者。经过近9个小时的抢救，病人终于脱离了生命危险。这位被抢救的患者叫阿兰，她与朋友在当日游览完仲巴的风景后决定到KTV唱歌助兴。阿兰激动地抓起麦克风放声高歌，但一曲未完就突然倒地。朋友们起初以为阿兰是在开玩笑，多次喊她的名字都没有回应。此...

女子高原嗨歌倒地 看完这个你还敢这么玩？

8月19日晚上10时多，中山大学孙逸仙纪念医院2018年援藏国家医疗队队员消化内科陈广成医师与仲巴县卫生院的值班医生正紧急抢救一名高原脑水肿患者。经过近9个小时的抢救，病人终于脱离了生命危险。 这位被抢救的患者叫阿兰，她与朋友在当日游览完仲巴的风景后决定到KTV唱歌助兴。阿兰激动地抓起麦克风放声高歌，但一曲未完就突然倒地。朋友们起初以为阿兰是在开玩笑，多次喊她的名字都没有回应。...