瑜珈成为了年轻一族,甚至可以说已经成为当下最受欢迎的一种运动了,那大家知道女士瑜伽入门基本动作有哪...[详情]
动感单车基本动作
1、热身 在进行动感单车项目之前,除了要做点强度小的运动之外,正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。下面几个动作是你必须要做的: 2、腿部伸展 因为大腿是动感单车运动的中心,要特别注意被拉伤。 双腿尽量分开,左侧膝盖弯曲,上身下蹲,把身体重心转移到左边,右腿完全伸展,注意脚尖向前,感觉大腿内侧肌肉绷紧然后坚持5秒钟...
初学瑜伽的基本动作
一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学,站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称,同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位,可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中,我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...
8日上午从北京一中院获悉,法院一审判决被告人魏犀锟犯诈骗罪,判处其无期徒刑。...[详情]
湖北襄阳一小学校广场舞纳入教学课程
广场舞如今已经是许多中老年人健身娱乐的必选项目。然而广场舞不仅只局限于中老年人,更多的孩子也参与到了其中。 湖北襄阳一小学将广场舞纳入学校的校本教材,课间操时间学生不仅大跳广场舞,每周二下午第3节课全校500多 名学生还集体学习广场舞。经过3年多数百支舞曲的学习,不少学生的舞技直逼广场大妈。这种音乐舞蹈和体育锻炼融合在一起的轻松课堂也颇受学生欢迎。 佰佰延伸阅读:大妈跳广场舞...
女子花4000元办张健身卡许久未去 健身房称作废
图为吴女士的美日健身入会协议 11月7日晚上11点多,宁波市民任先生在东论生气地发了一则帖子,他的妻子吴女士早前花3999元在美日健身俱乐部办理了一张号称终身卡的“超级白金卡”,可到了今年11月1日,却被告知这张卡“过期了”。“意思是我花近4000元钱就买了张年卡?并且不知会我们,单方面宣布卡作废,这套路也太深了!”任先生郁闷至极。健身卡“变脸” 3999元办了张健身房的终身...
学校安全工作关系到学生的安全健康成长,是学校一切工作的基础。那么,如何确保学校教学环境安全呢?...[详情]
买房交房时,验房遇到问题需要维权;房屋装修时,我们会遇到装修纠纷需要维权;交房入住后,也难免遇到保修问题需要维权。佰佰下面就为大家分享下最常见的房屋维权安全常识,我们每一个人都需要了解一下。...[详情]
