好日健身舞队小气鬼

健身慢跑好还是爬山好

两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一...

手机健身软件哪个好

根据体验不同健身APP，小编给大家推荐keep。如果你刚开始健身没什么头绪，主要目的就是为了形体好看（例如出个马甲线，或者翘臀什么的），主要锻炼场所也是在家，那么装 Keep 就够了。 Keep是一款优秀的社交型健身 App，曾成为「App Store 2015 年度精选」。轻巧、傻瓜化、随时随地是Keep的特点，不同层次、不同需求的用户都能找到符合自己需求的视频课程，得到...

老人山中走失9日 救援队多方搜寻获救

江西省红十字会22日消息，该省南城县一位在山中走失9天的老人，经当地救援队多方搜寻获救，并被安全送往了医院，身体无大碍。图为南城县红十字蓝天救援队搜救走失的老人。江西省红十字会供图 上述走失的老人叫叶应珠，出生于1950年，是江西南城县建昌镇麻姑山村包家边组人，前些年已搬迁到麻姑山下的骆坪村居住。经救援队多方搜寻获救，叶应珠被安全送往了医院，身体无大碍。江西省红十字会供图 4月...

全民健身日与奥运同行 掀起夏季健身热

为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注意哪些问题?夏季健身需看天高温高湿强紫外线强降雨台风大风......这些天气因素会影响健身，特别是影响户外健身。夏季健身怎么练?最佳运动时间：15时至18时很多人认为，夏季最适宜运动的时间是早上和晚上，其实并非如此。最适宜的运动时间是15时至18时...