如何消除恐惧焦虑心理

如何消除孕妇焦虑

孕妇自己也要注意身心调节： 1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。 2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。 3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医...

如何消除青少年社交恐惧

人际交往恐惧是后天形成的条件(制约)反应，是经过学习过程而建立起来的。分为两种情况：一是“直接经验”。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。青少年在交往过程中屡遭挫折、失败，就会形成一种心理上的打击或“威胁”，在情绪上产生种种不愉快的甚至痛苦的体验，久而久之，就会不自觉地形成一种紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等情绪状态。这种状态定型下来，形成固定心理结构，于是他在以后遇到新的类似刺...

“培训大军”再度集结 家长焦虑如何缓解？

“培训大军”再度集结。刚一开学，南京一所名校二年级的小安就开始了在一家英语培训机构密集的课程，他的父母虽是分别毕业于国内985与211大学的硕士，但为了让孩子受到“专业”的培训，还是坚定地给小安报了班。妈妈说：“苦虽苦，孩子的语言敏感期没几年，不能偷懒。”“找房大军”正在奔走。名校周边的“老破小”早已一房难求，中介还在不断提高租金。南京的一位家长任女士无奈地说：“别人换房子是改...

如何缓解焦虑？那就写出来吧

为即将来临的工作或考试感到焦虑？美国密歇根州立大学的研究人员建议，把心里的各种担心、焦虑写下来，有助你更好地完成之后的任务。 研究人员招募一批经筛选确认有慢性焦虑的大学生为志愿者，要求他们完成一项计算机任务来检测反应精确度和速度。在任务开始前８分钟，一半志愿者可以写下心中关于这项任务的想法，另一半志愿者作为对照组，只能写下前一天的活动内容。随后，两组志愿者执行速度和精确度要求相...