慢跑后膝盖疼正常吗

跑步膝盖疼可以慢跑吗

跑步膝盖疼一般建议膝盖疼的时候不要继续跑步了，最好也不要慢跑，错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。 康复训练方法： 1.抬腿练习 双腿伸直平躺于床上，腿部保证平直的情况下，用力反复抬高。注意！不...

慢跑后为什么膝盖疼

1、跑步姿势不正确 跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。 2、没有做好热身运动 一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位...

老人被公交撞后死亡 涉事公司称正常行驶

12月7日，上海市宝山区牡丹江路盘古路，一声巨响划破了清晨的宁静。“出事了!”在附近一家饭店打工的张莹(化名)听到同事喊道。饭店门外，一个人倒在斑马线上一动不动，一辆公交车711路公交车也停在一旁。当日6时43分左右，该路口发生一起交通事故。一名老年男性疑似在横穿斑马线时，一辆疾行的公交车从侧面迎来。男子被撞后送医抢救无效死亡。事发时他是否闯了红灯，目前尚不确定。不过，事发公...

济南一游泳馆多人氯气中毒 事发后仍正常营业

事发游泳池。 游泳馆等一些 公共场所会突发一些 公共卫生事件，给人身安全 造成威胁。30日晚上在济南万盛园小区游泳馆，多名正在游泳的孩子突然出现咳嗽、头晕、恶心等不适症状。有家长说，孩子们是氯气中毒。孩子们原本是泳池游泳，怎么会突然中毒呢？这有毒氯气又是哪儿来的呢？记者今天来到万盛园小区游泳馆时，那里正在营业，好像并没有受到昨晚事件的影响。不少大人小孩在教练的带领下，在学习游...